Ana Sayfa Bilim Hepimizin Uyması Gereken Tolstoy Kuralları

Hepimizin Uyması Gereken Tolstoy Kuralları

Herkesin kitaplığında yer alması gereken, kitapları ile kendi benliğimizi sorgulatan, Dostoyevski’nin Bir Yazarın Günlüğü kitabında kendisi için deha olduğunu ve olağan üstü yüksek sanat yaptığını vurgulayarak övdüğü 19. yüzyılın şüphesiz en çok konuşulan yazarı Tolstoy’un daha 18 yaşındayken yazdığı ve hayatın kuralları adını verdiği bu kurallardan birkaçına bizimde uymamız gerektiğini gösterecek faydalarını araştırdık.

Tolstoy

  • Sabah 5’te uyan

Her sabah 5‘te uyanmak hem fiziksel olarak hem de psikolojik olarak insanı olumlu etkilediğinin kanısına varılmıştır. Sabah erken kalkma alışkanlığı sayesinde kendinize daha fazla vakit ayırıp, daha düzenli bir hayata sahip olabilirsiniz. Sabah erken kalkmanın araştırmalar sonucunda kişinin daha mutlu, düzenli ve disiplinli olduğu gözlenmiştir.

  • Gece en geç 10 da yat

Gece geç uyuduğumuz günlerde kimse güneşin doğmadığı bir vakitte kalkıp işe gidip, toplantıdan toplantıya koşmak istemez. Araştırmalar, erken saatte uyuduğumuz zamanlar daha enerjik, daha üretken olduğumuzu söylüyor. Erken uyumak, baş ağrısını, konsantrasyon bozukluğunu, yüksek kan basıncını önlüyor. Aynı zamanda geç uyumak acıktırdığı için kilo alımına neden oluyor.

  • Tatlı ve şekerlemelerden uzak dur

Araştırmalara göre, tatlı ve şeker tüketimi karaciğer yağlanmasına sebep oluyor. Sadece bununla kalmıyor, erken yaşlanmaya ve hafıza zayıflığına neden oluyor . Tatlıyı çok seven bir millet olarak tatlıdan uzak durmak zor olsa da en azından az tüketmeye gayret etmeliyiz, çünkü diş çürüğüne ve obeziteye sebep olduğu da bilinen bir gerçek .

  • Her gün mutlaka 1 saat yürü

Her gün düzenli yürüyüş yapmak, kalbi ve karaciğeri korur, stresti azaltır, kilo kontrolü sağlar, yaşlanmayı geciktirir ve ömrü uzatır. Yapılan araştırmalarda düzenli şekilde yürüyüş yapmanın, bağırsakların çalışmasını sağladığını, enerji verdiğini, yüksek tansiyonu düşürdüğünü, uykuyu düzenini desteklediğini söylüyor.

  • Bir anda yalnızca bir işe odaklan

Yapılan araştırmalara göre, aynı anda birden fazla işle uğraşmak insanın daha fazla çalıştığını düşünmesine neden olup mutlu ediyormuş. Fakat bu bir yanılsama, aynı anda birden fazla iş yaparak yeteri kadar odaklanamıyor ve yaptığımız işi yeterince iyi yapamıyoruz. Birden fazla işi aynı anda yaptığımız için sonrasında boş kalıp üretken olamıyoruz bu da zaman kaybına neden oluyor.

arıcılık malzemeleri

Düşünceleriniz Nedir?

Lütfen yorumunuzu buraya yazınız.
Lütfen isminizi buraya yazını.

Yazar Ol arıcılık malzemeleri

Yeni Yazılar

Görüntü İşleme Nedir? Nerelerde Kullanılır?

Görüntü İşleme; elde edilmiş görüntü sinyallerinin, belirli işlemlerden geçerek yeniden yapılandırılması anlamına gelir. Görüntü işlemenin temelinde pixel değerleri ile işlemler yaparak, görüntüyü daha işlevsel...

ASHRAE Derneğinin Görevleri Nelerdir

ASHRAE; Amerikan Isıtma, Soğutma ve Havalandırma Mühendisleri Derneği, ısıtma, havalandırma, klima ve soğutma sistemleri tasarım ve inşasını ilerletmek isteyen Amerikanın profesyonel bir derneğidir. ASHRAE'nin...

Biyosistem Mühendisliği Nedir?

Arkadaşlar merhaba, yüksek lisans eğitimimin yoğunlaşması ve pandemi sürecine de girmemiz nedeniyle bir önceki yazımda bahsettiğim Biyosistem Mühendisliği ile ilgili yazımı ancak şimdi yazabiliyorum....

PLC Programlama Dilleri

Programlanabilir Lojik Kontrolör (PLC), endüstride sıkça kullanılan kontrol cihazlarından biridir. Otomatik kumanda sistemlerinin mekanik olarak gerçekleştirdiği işlemleri lojik olarak gerçekleştirmesi sayesinde zaman ve yer...

Mühendislik Maaşları

Gemi İnşaatı Mühendisliği Maaşları

Gemi inşaatı mühendisliği nedir? Gemi inşaatı mühendisleri, her türden askeri, sivil deniz araçlarını ve araçlara ait makineleri, bunlara bağlı olan diğer tüm ekipmanları tasarlayan, planlayan...

Bilişim Sistemleri Mühendisliği Maaşları

Bilişim sistemleri mühendisi kimdir? Üniversitelerin dört yıllık eğitim veren bilişim sistemleri mühendisliği bölümünü bitiren bir kişi; basit bilgisayar programlarını tasarlayabilir, bilgisayar donanımları ile alakalı her...

Popüler Mühendislik Dalları

Bu yazıyı popüler mühendislik dalları başlığı altında üniversite tercihi yapacak arkadaşlarımızı bir nebze yardımcı olabilmek için yaptım yardımı olur umarım. Elektrik Elektronik Mühendisliği elektrik üretimi,...

Patlayıcı Mühendisliği Maaşları

Patlayıcı mühendisliği, özellikle maden ve inşaat işlerinde çalışan kişilere son dönemlerde çok fazla ihtiyaç duyulduğundan dolayı günümüzün önemli meslek alanlarından biri haline gelmiştir. Son...