Ana Sayfa Bilim Hepimizin Uyması Gereken Tolstoy Kuralları

Hepimizin Uyması Gereken Tolstoy Kuralları

Herkesin kitaplığında yer alması gereken, kitapları ile kendi benliğimizi sorgulatan, Dostoyevski’nin Bir Yazarın Günlüğü kitabında kendisi için deha olduğunu ve olağan üstü yüksek sanat yaptığını vurgulayarak övdüğü 19. yüzyılın şüphesiz en çok konuşulan yazarı Tolstoy’un daha 18 yaşındayken yazdığı ve hayatın kuralları adını verdiği bu kurallardan birkaçına bizimde uymamız gerektiğini gösterecek faydalarını araştırdık.

Tolstoy

  • Sabah 5’te uyan

Her sabah 5‘te uyanmak hem fiziksel olarak hem de psikolojik olarak insanı olumlu etkilediğinin kanısına varılmıştır. Sabah erken kalkma alışkanlığı sayesinde kendinize daha fazla vakit ayırıp, daha düzenli bir hayata sahip olabilirsiniz. Sabah erken kalkmanın araştırmalar sonucunda kişinin daha mutlu, düzenli ve disiplinli olduğu gözlenmiştir.

  • Gece en geç 10 da yat

Gece geç uyuduğumuz günlerde kimse güneşin doğmadığı bir vakitte kalkıp işe gidip, toplantıdan toplantıya koşmak istemez. Araştırmalar, erken saatte uyuduğumuz zamanlar daha enerjik, daha üretken olduğumuzu söylüyor. Erken uyumak, baş ağrısını, konsantrasyon bozukluğunu, yüksek kan basıncını önlüyor. Aynı zamanda geç uyumak acıktırdığı için kilo alımına neden oluyor.

  • Tatlı ve şekerlemelerden uzak dur

Araştırmalara göre, tatlı ve şeker tüketimi karaciğer yağlanmasına sebep oluyor. Sadece bununla kalmıyor, erken yaşlanmaya ve hafıza zayıflığına neden oluyor . Tatlıyı çok seven bir millet olarak tatlıdan uzak durmak zor olsa da en azından az tüketmeye gayret etmeliyiz, çünkü diş çürüğüne ve obeziteye sebep olduğu da bilinen bir gerçek .

  • Her gün mutlaka 1 saat yürü

Her gün düzenli yürüyüş yapmak, kalbi ve karaciğeri korur, stresti azaltır, kilo kontrolü sağlar, yaşlanmayı geciktirir ve ömrü uzatır. Yapılan araştırmalarda düzenli şekilde yürüyüş yapmanın, bağırsakların çalışmasını sağladığını, enerji verdiğini, yüksek tansiyonu düşürdüğünü, uykuyu düzenini desteklediğini söylüyor.

  • Bir anda yalnızca bir işe odaklan

Yapılan araştırmalara göre, aynı anda birden fazla işle uğraşmak insanın daha fazla çalıştığını düşünmesine neden olup mutlu ediyormuş. Fakat bu bir yanılsama, aynı anda birden fazla iş yaparak yeteri kadar odaklanamıyor ve yaptığımız işi yeterince iyi yapamıyoruz. Birden fazla işi aynı anda yaptığımız için sonrasında boş kalıp üretken olamıyoruz bu da zaman kaybına neden oluyor.

arıcılık malzemeleri

Düşünceleriniz Nedir?

Lütfen yorumunuzu buraya yazınız.
Lütfen isminizi buraya yazını.

Yazar Ol arıcılık malzemeleri

Yeni Yazılar

Rusya: Koronavirüs İlacını Geliştirdik

Dünyanın mücadele için seferber olduğu korona virüs ile ilgili çok önemli bir gelişme yaşandı. Rusya Federal Biyomedikal Ajansı (FMBA), yeni tip korona virüsü tedavi...

Nobel Ödüllü Biyofizikçi Levitt: Salgının Sonu Yakın

Stanford Üniversitesi'nde çalışan Nobel ödüllü Biofizikçi Michael Levitt korona virüsün kısa süre içerisinde ortadan kaybolacağı öngörüsünde bulundu. 2013 Nobel Kimya ödülünün sahibi olan Levitt...

Karayolu ile Patlayıcı Madde Taşımacılığı

Özet: Endüstrileşmenin hızla ilerlemesi neticesinde tehlikeli madde kullanımı giderek yaygınlaşmaktadır. Buna bağlı olarak tehlikeli madde taşımacılığı da yoğun bir şekilde kullanılmaktadır. Tehlikeli maddeler Karayolu...

Duygusal Beslenme

Klinik psikiyatr Prof. Dr. Carol Milstone der ki, "duygusal beslenme psikolojik ihtiyaca karşılık gelen bir duygusal ihtiyaca cevaptır.", ve şunu ekler "bu genellikle bir...

Mühendislik Maaşları

Genetik Mühendisliği Maaşları

Bu yazımda genetik mühendisliği maaşları hakkında bilgi vereceğim. Yorum kısmında diğer yorumları görebilirsiniz. Dünya genelinde genetik mühendisliği çok revaçta olan meslek gruplarından biridir. Ülkemizde...

Makine Mühendisliği Maaşları

Yazımda internetten araştırmalar sonucu elde ettiğim makine mühendisliği maaşları hakkındaki bir takım verileri sizler ile paylaşacağım. Yorum kısmından gerçekten bu sektörde olan arkadaşlarda fikirlerini...

Elektronörofizyoloji Teknikeri Maaşları

Bu yazıda elektronörofizyoloji teknikeri maaşları hakkında bilgi vereceğim. İlk olarak Elektronörofizyoloji nedir? Elektronörofizyoloji, merkezi sinir sistemi hastalıkları teşhis edilirken kullanılan nörofizyolojik yöntemlerden biridir. Nöroloji ve fizyolojinin...

Patlayıcı Mühendisliği Maaşları

Patlayıcı mühendisliği, özellikle maden ve inşaat işlerinde çalışan kişilere son dönemlerde çok fazla ihtiyaç duyulduğundan dolayı günümüzün önemli meslek alanlarından biri haline gelmiştir. Son...